Chôdza je najprirodzenejšia, najbežnejšia a najčastejšia ľudská aktivita. Umožňuje človeku premiestňovať sa z miesta na miesto pomocou vlastných síl a okrem toho, prináša aj ďalšie benefity. V dnešnej dobe hromadnej a osobnej dopravy, elektrických bicyklov a kolobežiek, výťahov, pohyblivých schodov a chodníkov, chôdze ubúda.

Vedeli ste že, chôdza…?

  • zlepšuje a udržiava fyzickú kondíciu
  • posilňuje srdcovo-cievny systém, znižuje krvný tlak, zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol, znižuje riziko srdcových ochorení, je prevenciou infarktu
  • posilňuje pľúca a imunitný systém
  • znižuje hladinu cukru v krvi, odbúrava podkožný tuk
  • posilňuje kosti
  • zlepšuje sexuálne funkcie
  • redukuje stres, depresiu a zlepšuje náladu vďaka vylučovaniu dopamínu, betaendorfínu, adrenalínu a serotonínu
  • stimuluje činnosť mozgu
  • zlepšuje pamäť a tvorbu úsudku
  • zvyšuje pozornosť a mentálnu bdelosť
  • spomaľuje starnutie mozgu

Kombinácia chôdze, premýšľania a rozhovoru prináša nový rozmer do nášho bytia. Oslobodzuje myseľ a telo, pomáha nám rýchlejšie prísť na riešenie problémov.

Prednosti chôdze ako produktívnej rozjímavej aktivity sú dobre zdokumentované. Aristoteles údajne spolupracoval so študentmi pri prechádzke. Nietzsche povedal, že všetky veľké myšlienky sú vymyslené pri chôdzi. V nedávnej minulosti Steve Jobs zaviedol zvyk pracovných meetingov popri chôdzi. 

Takže som sa rozhodla ponúknuť koučing i ako koučovacie prechádzky, pretože to, čo je prínosom pre mňa a mojich klientov, môže byť prínosom i pre Vás.

Praktické informácie ohľadom koučingových prechádzok:

  • Prechádzky sa uskutočňujú v prírode, kde je na to vhodný terén
  • Populárne trasy sú cez Park Janka Kráľa, Medickú záhradu, Vrakunský lesík, Dunajskú hrádzu alebo podľa dohody
  • Prechádzky môžu trvať 60 alebo 120 minút
  • Tempo je prispôsobené Vašej fyzickej kondícii
  • Prechádzky môžu byť vykonávané v ľubovoľnom oblečení v pohodlných topánkach
  • Som šťastná, i keď sa prechádzam v daždi. Rozumiem však, že nie všetci zdieľajú tento názor. V prípade dažďa sa koučing po dohode uskutoční v priestoroch, ktoré Vám vyhovujú
  • Poplatky sú rovnaké ako dohodnutá hodinová sadzba pri tradičnom koučingu

Chôdza pri koučingu bola vynikajúca skúsenosť, ktorú môžem jedine doporučiť. Cvičenie, otvorený priestor a uvoľnená atmosféra vytvorili tréningový priestor, ktorý mi s ľahkosťou umožnil prísť na riešenie problému ohľadom rozhodovania v partnerskom živote.

JV